Como aprender mais rápido?

Por que você esquece o que estuda?

Como aprender mais rápido? A maioria estuda relendo e grifando, e essas estão entre as técnicas que menos funcionam. Hoje você vai ver as que funcionam de verdade, e por que a que parece pior no dia da prova é a que ganha uma semana depois.

Aliás, esta é a minha casa no MindHaOS, e esta é a minha biblioteca.

Em 1885, o alemão Hermann Ebbinghaus decorou milhares de sílabas sem sentido e mediu quanto esquecia. Em uma hora já tinha perdido mais da metade, e depois o esquecimento ficava mais lento. O que você não volta a usar vai embora rápido.

E a gente cai numa armadilha. Em 2009, Jeffrey Karpicke perguntou a universitários como eles estudavam: a grande maioria relia as anotações. Reler é gostoso porque o texto parece conhecido, mas algo parecer conhecido não quer dizer que você sabe.

Por isso, na minha biblioteca eu não só guardo o que leio: eu busco de novo na memória antes de abrir o livro.

Quais técnicas funcionam de verdade?

Em 2013, John Dunlosky e sua equipe revisaram centenas de estudos sobre dez técnicas de estudo e deram uma nota para cada uma. Só duas tiraram a nota mais alta: se testar e espaçar o estudo no tempo. Grifar, reler e fazer resumos ficaram lá embaixo.

Por que as que funcionam parecem mais difíceis? O psicólogo Robert Bjork chama isso de dificuldades desejáveis: o esforço de lembrar é justamente o que fixa a lembrança, como o peso que faz o músculo crescer.

Então o resto do guia é sobre três coisas: se testar, espaçar e misturar. E na parte cinco, um truque que os bons professores usam para entender de verdade.

Aqui eu peço ao Sábio da minha biblioteca, que funciona com inteligência artificial, que me faça perguntas sobre o que eu li, e o que eu aprendo fica guardado na minha enciclopédia.

Por que se testar vale mais do que reler?

Aqui está o que eu te prometi. Em 2006, Henry Roediger e Jeffrey Karpicke deram um texto a estudantes. Uns leram quatro vezes; outros leram uma vez e depois tentaram escrever de memória o que lembravam, três vezes. Cinco minutos depois, ganhavam os que releram. Mas uma semana depois, os que se testaram lembravam sessenta e um por cento, contra quarenta.

Se testar não é só fazer prova. Basta fechar o livro, escrever ou dizer em voz alta tudo o que você lembra, e depois comparar com o texto para ver o que faltou.

E errar também ajuda. Quando você tenta responder antes de saber a resposta e depois a vê, você lembra melhor do que se só tivesse lido. O erro marca o lugar onde guardá-la.

Eu faço assim: leio um pouco, fecho o livro e conto ao Sábio o que entendi. Ele me diz o que me escapou.

Quando revisar para não esquecer?

Estudar tudo na noite anterior funciona para a prova de amanhã, e logo se esquece. Em 2006, Nicholas Cepeda revisou mais de trezentos experimentos: com o mesmo tempo de estudo, distribuí-lo em vários dias quase sempre ganha de concentrá-lo em um só.

De quanto em quanto tempo? Depende de por quanto tempo você quer lembrar. Em 2008, a mesma equipe acompanhou mais de mil pessoas: para lembrar algo um ano depois, o melhor foi revisar umas três semanas depois de aprender. Uma regra prática: revise no dia seguinte, depois de uma semana e depois de um mês.

E misture os assuntos. Em 2007, Doug Rohrer e Kelli Taylor puseram estudantes para praticar problemas de matemática em blocos ou misturados. Uma semana depois, os que misturaram acertaram sessenta e três por cento; os dos blocos, vinte.

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Na minha casa eu monto um plano de estudo, sozinha ou com a ajuda da inteligência artificial, e as minhas revisões aparecem no calendário.

Como entender em vez de decorar?

Este é o truque dos bons professores: aprenda como se fosse ensinar. Em 2014, John Nestojko pediu a um grupo que lesse um texto pensando que depois teria que explicá-lo a outras pessoas. Mesmo sem nunca explicar, lembraram mais, e de forma mais organizada, do que quem só esperava uma prova.

Pergunte-se por quê. Michelene Chi viu que os estudantes que explicavam para si mesmos cada passo de um texto entendiam muito mais do que os que só o liam duas vezes. Por que isso acontece? Como isso se conecta com o que eu já sei? Que exemplo me vem à cabeça?

E explique de um jeito simples, como para uma criança de doze anos. Onde você trava ou usa palavras difíceis para se safar, ali está o que você ainda não entende. Volte ao texto só nessa parte.

A minha enciclopédia é uma árvore: cada assunto novo se pendura no que eu já sei, e ver como eles se conectam me ajuda a entender.

O que o sono faz com o que você aprende?

Enquanto você dorme, o seu cérebro revisa o que você aprendeu e guarda melhor. Em 2006, Steffen Gais ensinou vocabulário a estudantes: os que dormiram poucas horas depois de aprender lembravam mais, mesmo dias depois, do que os que ficaram acordados.

Por isso, virar a noite estudando sai caro: você tira da sua memória justamente o momento em que ela guarda o que foi do dia. Melhor estudar, dormir e revisar ao acordar.

E durante o dia, sessões curtas com pausas: vinte e cinco ou quarenta e cinco minutos de atenção total, sem o celular à vista, valem mais do que três horas pela metade.

Aqui eu ligo o meu cronômetro de estudo, de quinze, vinte e cinco ou quarenta e cinco minutos, e cada sessão se soma ao meu mapa de estudo.

Como seguir? O seu plano para continuar

Na primeira semana, escolha um único assunto. Estude vinte e cinco minutos, feche o livro e escreva tudo o que você lembra. No dia seguinte, antes de continuar, tente de novo sem olhar.

No primeiro mês, agende as suas revisões: no dia seguinte, depois de uma semana e depois de um mês, e misture assuntos em cada sessão. Veja como três sessões bem distribuídas lembram mais do que uma só maratona com o mesmo tempo.

E quando você esquecer algo, não desanime: esquecer um pouco e lembrar de novo é justamente o que fixa. Para medir o seu avanço, não conte as horas: conte quanto você lembra sem olhar.

Resumindo: reler engana, se testar ensina; espace e misture as suas revisões; explique como se fosse ensinar; e durma bem, que é aí que se guarda o que você aprendeu.

Na Biblioteca do MindHaOS você pode conversar com um Sábio que te faz perguntas, guardar o que aprende na sua enciclopédia e estudar com um cronômetro e um plano, por conta própria ou com a ajuda da inteligência artificial. Monte sua casa mental grátis hoje: o link está na descrição. E no próximo guia: qual é a linguagem do universo?