Как путешествовать лучше?

Почему путешествия делают тебя счастливым?

Как путешествовать лучше? Самая счастливая часть поездки почти всегда наступает ещё до отъезда. А после возвращения эта радость улетучивается за несколько дней. А что, если растянуть её от начала до конца? Сегодня ты увидишь это на данных и уйдёшь с планом на будущее.

Кстати, это мой дом в MindHaOS, и сегодня он взлетает: это самолёт. А я — плюшевый мишка-путешественник на борту, и это моя комната путешествий: здесь у меня карта всех мест, где я уже побывал, и тех, где ещё не был.

В 2010 году нидерландская команда во главе с Йеруном Навейном измерила счастье тысячи пятисот тридцати человек. Те, кто собирался в отпуск, были счастливее остальных… но до поездки, а не после.

После возвращения почти все были такими же, как те, кто никуда не ездил. Чуть дольше эффект держался только у тех, кто вернулся очень отдохнувшим. Путешествие не заканчивается, когда ты возвращаешься домой: оно угасает.

И всё же оно того стоит: в 2003 году Лиф Ван Бовен и Томас Гилович выяснили, что траты на впечатления делают нас счастливее, чем траты на вещи. Вещи изнашиваются; пережитое становится частью твоей истории.

Поэтому на моей карте мира стоит метка на каждом месте, где я побывал, а другим цветом — те, где я ещё не был.

С каких пор мы путешествуем ради удовольствия?

В восемнадцатом веке богатые молодые англичане совершали Гранд-тур: месяцами, а иногда и годами ездили по Франции и Италии, чтобы смотреть на искусство и древние руины. Путешествовать ради удовольствия могли единицы.

Пока в 1841 году английский столяр Томас Кук не организовал поездку на поезде примерно для пятисот человек, из Лестера в Лафборо, по шиллингу с каждого. Так родился организованный туризм.

Потом появились самолёты, карманные путеводители, а теперь и телефон: сегодня любой планирует поездку, не вставая с дивана. Трудно уже не добраться, а путешествовать хорошо.

В моих маршрутах я ставлю места по порядку, вижу их соединёнными на карте, и приложение говорит мне, сколько километров я проеду.

Когда начинается путешествие?

В 1997 году Теренс Митчелл и его команда наблюдали за людьми, которые ехали в Европу, в велопоход по Калифорнии и на каникулы в День благодарения. До и после поездки они оценивали её выше, чем во время.

Во время поездки давят дождь, очереди и усталость. Но в предвкушении и в воспоминании эти неудобства почти исчезают. Исследователи назвали это взглядом сквозь розовые очки.

Так что путешествие начинается в тот день, когда ты его решаешь. Планируй заранее, назначь дату и наслаждайся ожиданием: читай о месте, смотри фото, выучи пару фраз. Посмотри, сколько дней предвкушения оно тебе дарит.

Мою поездку в Японию я держу в плане по дням: откуда выезжаю, куда еду, где ночую и что делаю. И каждая дата сама появляется в моём календаре.

Как составить хороший план поездки?

В 1993 году Даниэль Канеман и его команда попросили людей опустить руку в ледяную воду. Одно испытание длилось дольше, но заканчивалось чуть менее холодной водой, и почти все предпочли повторить именно его. Мы запоминаем самый яркий момент и конец, а не всё целиком.

В поездке то же самое: с собой ты увозишь лучший момент и то, как всё закончилось. Последний день в спешке в аэропорт может окрасить всё воспоминание.

Так что прибереги что-то особенное на конец, оставь свободное время для неожиданностей и не втискивай пять музеев в один день: один хороший стоит большего. Составь здесь свою поездку и посмотри, какой ты её запомнишь.

В каждый день моего плана я записываю занятия и транспорт. А когда всё готово, сохраняю план и делюсь им с тем, кто едет со мной.

Сколько должна длиться поездка?

В 2013 году Джессика де Блум день за днём следила за здоровьем и настроением работников в отпуске. Они быстро улучшались, достигали пика примерно к восьмому дню… а за первую неделю после возвращения от этого ничего не оставалось.

Урок не в том, чтобы путешествовать меньше, а в том, чтобы чаще: несколько коротких поездок в год дают больше моментов предвкушения и больше отдохнувших возвращений, чем одно огромное путешествие.

Если тебе нравится это руководство, нажми «Нравится», «Подписаться», чтобы не пропустить следующее, и «Поделиться» — с тем, кому ты всегда говоришь: «Надо туда съездить».

А после возвращения дай себе день запаса перед работой и запланируй следующую поездку: так предвкушение начнётся снова.

На моей карте у мест «в планах» есть своя дата, а когда я наконец туда еду, одним касанием они становятся посещёнными.

Как тратить и не испортить поездку?

В 1998 году Дражен Прелец и Джордж Лёвенштейн изучали боль от оплаты: каждая трата причиняет немного боли, и эта боль отнимает удовольствие от покупки. Поэтому большинство предпочитало оплачивать отпуск заранее.

Так что крупное оплати до отъезда: перелёты, жильё и билеты. В поездке возьми сумму на день на всё остальное, и тебе не придётся думать о каждой покупке. Составь здесь свой бюджет.

А если денег не хватает, сделай это целью накоплений с датой: понемногу с каждой зарплаты, и в день покупки билета уже не больно.

В моём плане у каждого дня свой бюджет, а итог сам становится целью накоплений в моих Финансах.

Фото или воспоминания?

В 2014 году Линда Хенкель привела студентов в музей. Произведения, которые они сфотографировали, они помнили хуже и менее подробно, чем те, на которые просто смотрели. Камера помнит за тебя… а ты перестаёшь.

Но когда они приближали зумом какую-то деталь, воспоминание сохранялось. Так что сначала смотри, а потом делай мало снимков, и осознанно.

И каждый вечер пиши две строчки: что случилось, что ты почувствовал и с кем ты был. Через десять лет эта фраза будет стоить больше, чем сто одинаковых фото.

В моём дневнике каждая страна — это альбом, а в каждом месте я храню свои фото с их историей.

Меняют ли тебя путешествия?

В 2013 году Юлия Циммерманн и Франц Нейер наблюдали за более чем тысячей немецких студентов. Те, кто уехал учиться за границу, стали открытее, доброжелательнее и менее тревожными, чем те, кто остался.

Дело не в осмотре памятников, а в том, чтобы выйти из привычного: попробовать другую еду, заблудиться, попросить помощи на чужом языке.

Так что в каждой поездке делай что-то как местный: ешь там, где едят они, научись говорить «спасибо» и побудь немного без спешки в одном месте.

А с включёнными регионами каждое место, где я побывал, окрашивается в свой цвет: обожаю смотреть, как заполняется карта.

Как продолжать? Твой план на будущее

На этой неделе отметь на карте места, где ты бывал, и три места, куда хочешь поехать.

В первый месяц выбери одно из этих мест, назначь дату и начни на него копить.

И в каждой поездке: крупное оплачивай заранее, лучшее оставляй на конец, пиши каждый вечер, а после возвращения планируй следующую поездку.

А если не знаешь, с чего начать, посмотри мою поездку в Японию в приложении: она полная, от карты до дневника.

Итак: наслаждайся ожиданием; оставляй лучшее на конец; путешествуй чаще; плати до отъезда; и смотри больше, чем фотографируешь.

В «Путешествиях» MindHaOS ты отмечаешь свои места на карте мира, составляешь свой план поездки по дням и ведёшь свой дневник с фото и историями. Ты можешь делать это сам или с помощью ИИ. Построй свой мысленный дом бесплатно уже сегодня: ссылка в описании. А в следующем руководстве: как сохранить свои лучшие воспоминания?