基本の疑問を、出典付きで一歩ずつ深く解説します。どのガイドもPep@がナレーションし、実践に役立つツールが付いています。
トレーニングの仕組み、その歴史、どれくらい体を動かせばいいか、強度の測り方、そして上達の仕方。